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ニートの運動不足解消法教えろください
ニートの運動不足解消法教えろください
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:42:01.08 ID:BV4i95mC0
-
最近座ってるだけでもケツがしびれてやばい
外歩くと5分で限界
人並み程度の体力取り戻したいんだけど
続けられる運動のやり方教えてくれ
- 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:42:47.24 ID:RMNFKkqq0
-
常時空気椅子はニートなら基本
- 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:42:53.36 ID:n07OeRVw0
-
働くってのは無しか
- 13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:46:52.15 ID:BV4i95mC0
-
>>3
働く気はあるけどこのままじゃ半日もたないと思うから
リハビリしたいんよ
- 25：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:56:01.81 ID:eIwaqAgNi
-
>>3
働くっても、アルバイト程度じゃ全然痩せんぞ
- 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:43:05.95 ID:DdP/KHIK0
-
負 働 / ） 思 勝 今
け い L_ ヽ い っ の
か た / i ま て 自
な ら / く す る 分
と l 厶, と は
思 i ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,, iヽ
っ l ／": : : : : : : : ＼ ,／ ,,,,,,,,,,,,"'ヽ、ﾚ､⌒Y⌒ヽ
て _ゝ /-─-,,,_: : : : : : : : :＼ / ,,,／" `ヾ, .`ヽ,
る 「' / '''-,,,: : : : : : : :i ./ /" .ヾ, .ヽ
ヽ /、 /: : : : : : : : i i /o ,,;:::"" ヾ、 ,,i_
-┐ ,√ r-、 ,,,,,,,,,,、 /: : : : : : : : : :i i.i0 ",〆,,ｿ, v, r.i
ﾚ'⌒ヽ/ ! L_, , 、 ＼: : : : _人__人ﾉ_i ヽ, ,,〆,,,, ""` ヾ6|
人_,､ノL_,iノ! /●) (●> |: :_,=「 Ｌ_ i, ,〆 ﾉ,, ＼, 、 .ヽｊ
/ l ｲ '- |:/ ﾉ 思 勝 了 , "" , ο). ヽ, i
思 負 { l ,`-=-'＼ `l ） い っ | ヽ /τ",,=ﾆェ,, ）,、 . i
っ け ヽ. ヽﾄｪ-ｪｪ-:） く ま て ＞ .i, i 〆ｴェxノ" ii,
て か ＞ ヾ＝-' ／ ! す る （ ヽ ヽ ヾ-==~ ,ヽ
る な /＿＿_ヽ::::... ／ ::::ﾉ と ＞ ヽ,, ,,ノ ＼
と {::::::::::::::l `──'''' :::フ / `ヽ ,,,,,__,
ランニング 30分間走 まいにちやれ
- 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:43:15.75 ID:K7Gjt1xp0
-
夕方に公園に行くと幼女が元気に遊んでいる光景を見られてしあわせになれるよ
- 6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:43:33.58 ID:YozKqLom0
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布団の上でごろごろする
- 7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:44:03.48 ID:wRZLwOcjO
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寝返りとか
- 8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:44:39.06 ID:VOI6IaR0O
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スクワット
- 10：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:44:46.07 ID:sSitveLxO
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コマンドサンボ
- 11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:44:56.41 ID:uhZ+BIJmO
-
ラジオ体操第一第二を0.5倍速で朝昼晩
- 12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:45:02.95 ID:SuZ9ysIH0
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ビリーズブートキャンプ
- 17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:47:28.38 ID:CTjzuHzSO
-
>>12
死ぬわ
- 15：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:47:22.92 ID:YORt1Prc0
-
まず一週間、一日一回30秒ほど全身に力入れるところから始めよか
- 18：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:48:37.78 ID:DdP/KHIK0
-
ばかか
ランニングがだめならウオーキングから初めて徐々に体を慣らしていくんだよ
- 19：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:48:45.13 ID:r4Xlystq0
-
たまに腕立て腹筋背筋スクワットを限界までやっると、体が衰えているのがわかる
やったあとはその場所をストレッチする
- 20：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:49:08.67 ID:qbb3Tf1FP
-
走れないのかｗｗ終わってるなｗｗｗ
ストレッチ
- 21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:50:03.53 ID:rvsALvptO
-
私ニートだけどもっさ歩くよ
特に用事もないのに片道３時間くらいの店まで歩いて行って特に何もせず帰る
- 24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:55:18.32 ID:fZr7l6+10
-
>>21
私も。免許ないし私のチャリは母ちゃんが使うから徒歩しかなくて無駄に歩く
- 22：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:50:21.37 ID:BV4i95mC0
-
ストレッチって具体的になにやればいいの？
ラジオ体操でいいの？
- 23：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 19:52:53.77 ID:r4Xlystq0
-
>>22
個人的にはあの動きはちゃんとやったら結構伸びてる感はあるな
猫の体伸ばしてる体勢とかもけっこう気持ち良いときがある
- 26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 20:02:36.46 ID:qbb3Tf1FP
-
>>22
お酢を飲んで身体をやわらかくしておく
指クルクルをして身体をやわらかくしておく
全身のいろんなとこを伸ばす
- 27：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 20:06:35.32 ID:PAm4l5EG0
-
オナニーっていう運動は毎日してるんじゃないの？
- 29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 20:51:38.21 ID:w4s9o7uh0
-
とりあえず高い自転車を買え
- 30：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 20:52:04.44 ID:uxRhvYBR0
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腕立て腹筋スクワット
どれくらい体力あるか知らんけどそれぞれ20回×3セットくらいずつからやればいいんじゃない
- 31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/12/10(金) 20:53:03.62 ID:UWp/u34V0
-
昇降運動やれよ
TV見ながらでもゲームしながらでも可能
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